Płocki Ośrodek Sportów i Sztuk Walki
prowadzi ZAPISY na zajęcia KARATE i SAMOOBRONY.
Na zajęcia zapraszamy DZIECI od 5 lat, MŁODZIEŻ i OSOBY DOROSŁE.
Treningi odbywają się:
1. Szkoła Podstawowa nr 21 w Płocku ul. Chopina 62
w PONIEDZIAŁKI w godz. 17.00 - 21.00,
ŚRODY w godz. 17.00 - 20.30 i CZWARTKI w godz. 18.00 - 21.00.
2. Szkoła Podstawowa nr 5 w Płocku ul. Krakówka 4
we WTORKI w godz. 16.00 - 20.30 i PIĄTKI w godz. 16.00 - 20.30.
3. Szkoła Podstawowa w Bodzanowie ul. Wyszogrodzka 1
w PONIEDZIAŁKI w godz. 15.10 - 16.00 i CZWARTKI
w godz. 15.10 - 17.00 oraz w SOBOTY w godz. 10.30 - 14.30.
W ramach zajęć oferujemy:
naukę oryginalnej sztuki walki z Okinawy (Goju Ryu Karate Do Jundokan),
egzaminy na stopnie szkoleniowe Kyu i mistrzowskie Dan, uczestnictwo
w szkoleniach krajowych i zagranicznych, obozy letnie i zimowe, zajęcia
ogólnorozwojowe i korekcyjne dla DZIECI z elementami KARATE, kursy
SAMOOBRONY. Bez względu na to ile masz lat, przyjdź i przekonaj się,
być może ta aktywność będzie ta której szukasz dla siebie i dla swoich dzieci.
ZAPISY można dokonywać pod nr tel. podanym w ogłoszeniu.
Szczegółowe i informacje dotyczące grup szkoleniowych na stronie
internetowej: www.karate-plock.pl
Wszystkich chętnych ZAPRASZAMY !!!
Pokaż mniej…
prowadzi ZAPISY na zajęcia KARATE i SAMOOBRONY.
Na zajęcia zapraszamy DZIECI od 5 lat, MŁODZIEŻ i OSOBY DOROSŁE.
Treningi odbywają się:
1. Szkoła Podstawowa nr 21 w Płocku ul. Chopina 62
w PONIEDZIAŁKI w godz. 17.00 - 21.00,
ŚRODY w godz. 17.00 - 20.30 i CZWARTKI w godz. 18.00 - 21.00.
2. Szkoła Podstawowa nr 5 w Płocku ul. Krakówka 4
we WTORKI w godz. 16.00 - 20.30 i PIĄTKI w godz. 16.00 - 20.30.
3. Szkoła Podstawowa w Bodzanowie ul. Wyszogrodzka 1
w PONIEDZIAŁKI w godz. 15.10 - 16.00 i CZWARTKI
w godz. 15.10 - 17.00 oraz w SOBOTY w godz. 10.30 - 14.30.
W ramach zajęć oferujemy:
naukę oryginalnej sztuki walki z Okinawy (Goju Ryu Karate Do Jundokan),
egzaminy na stopnie szkoleniowe Kyu i mistrzowskie Dan, uczestnictwo
w szkoleniach krajowych i zagranicznych, obozy letnie i zimowe, zajęcia
ogólnorozwojowe i korekcyjne dla DZIECI z elementami KARATE, kursy
SAMOOBRONY. Bez względu na to ile masz lat, przyjdź i przekonaj się,
być może ta aktywność będzie ta której szukasz dla siebie i dla swoich dzieci.
ZAPISY można dokonywać pod nr tel. podanym w ogłoszeniu.
Szczegółowe i informacje dotyczące grup szkoleniowych na stronie
internetowej: www.karate-plock.pl
Wszystkich chętnych ZAPRASZAMY !!!
Pokaż mniej…
Edukacja
Płocki Ośrodek Sportów i Sztuk Walki zaprasza PANIE i DZIEWCZĘTA
na BEZPŁATNY KURS SAMOOBRONY (panie od 16 roku życia).
Zajęcia odbywają się w małej sali gimnastycznej w Szkole Podstawowej
nr 21 w Płocku ul. Chopina 62 w każdą ŚRODĘ w godz. 19.00 - 20.30.
Na początku wszystkich zajęć przeprowadzamy lekką rozgrzewkę
przygotowującą do wysiłku. Po ćwiczeniach fizycznych uczymy konkretnych technik SAMOOBRONY. W programie między innymi:
opanowanie podstawowych zasad samoobrony, poprawa sprawności fizycznej, nauka podstawowych kopnięć i ciosów, obrona przed napastnikiem w różnych sytuacjach. Na koniec treningu przychodzi czas na odpoczynek i ćwiczenia relaksacyjne.
Zajęcia rozpoczęły się w ŚRODĘ w dniu 10.09.2025r. Ostatnie zajęcia odbędą się w ŚRODĘ w dniu 17.12.2025r. Niepotrzebny specjalistyczny sprzęt, specjalny ubiór. Potrzebne tylko dobre chęci. Są jeszcze wolne miejsca.
ZAPISY można dokonywać pod nr tel. podanym w ogłoszeniu lub przed zajęciami.
ZAPRASZAMY !!!
na BEZPŁATNY KURS SAMOOBRONY (panie od 16 roku życia).
Zajęcia odbywają się w małej sali gimnastycznej w Szkole Podstawowej
nr 21 w Płocku ul. Chopina 62 w każdą ŚRODĘ w godz. 19.00 - 20.30.
Na początku wszystkich zajęć przeprowadzamy lekką rozgrzewkę
przygotowującą do wysiłku. Po ćwiczeniach fizycznych uczymy konkretnych technik SAMOOBRONY. W programie między innymi:
opanowanie podstawowych zasad samoobrony, poprawa sprawności fizycznej, nauka podstawowych kopnięć i ciosów, obrona przed napastnikiem w różnych sytuacjach. Na koniec treningu przychodzi czas na odpoczynek i ćwiczenia relaksacyjne.
Zajęcia rozpoczęły się w ŚRODĘ w dniu 10.09.2025r. Ostatnie zajęcia odbędą się w ŚRODĘ w dniu 17.12.2025r. Niepotrzebny specjalistyczny sprzęt, specjalny ubiór. Potrzebne tylko dobre chęci. Są jeszcze wolne miejsca.
ZAPISY można dokonywać pod nr tel. podanym w ogłoszeniu lub przed zajęciami.
ZAPRASZAMY !!!
Edukacja
Oferuję pomoc w odrabianiu prac domowych w klasach 1-3, utrwalę poznany materiał, przygotuję do sprawdzianów.
Czynny nauczyciel z wieloletnim doświadczeniem zawodowym.
50zł za 60 minut w moim mieszkaniu, 60zł za 60 minut z dojazdem do ucznia na terenie Płocka i bliskiej okolicy.
Czynny nauczyciel z wieloletnim doświadczeniem zawodowym.
50zł za 60 minut w moim mieszkaniu, 60zł za 60 minut z dojazdem do ucznia na terenie Płocka i bliskiej okolicy.
Edukacja
Oferuję indywidualne lekcje języka angielskiego dla dzieci, młodzieży i dorosłych – na każdym poziomie zaawansowania.
Pomogę w:
• nauce od podstaw i konwersacjach,
• przygotowaniu do egzaminów (ósmoklasisty, maturalnego, certyfikatów),
• nadrobieniu zaległości szkolnych,
• doskonaleniu języka do pracy i wyjazdów zagranicznych.
Zajęcia dostosowuję do potrzeb i tempa ucznia.
Możliwość lekcji stacjonarnych z dojazdem lub online.
Do godziny 17:00 w dni robocze proszę o wiadomość SMS. Jak będę miał tylko możliwość to oddzwonię.
Pomogę w:
• nauce od podstaw i konwersacjach,
• przygotowaniu do egzaminów (ósmoklasisty, maturalnego, certyfikatów),
• nadrobieniu zaległości szkolnych,
• doskonaleniu języka do pracy i wyjazdów zagranicznych.
Zajęcia dostosowuję do potrzeb i tempa ucznia.
Możliwość lekcji stacjonarnych z dojazdem lub online.
Do godziny 17:00 w dni robocze proszę o wiadomość SMS. Jak będę miał tylko możliwość to oddzwonię.
Edukacja
Lekcje języka angielskiego ogólny - przygotowanie do egzaminów maturalnych, osmoklasisty, biznesowych; jezyk prawa.
Każdy poziom
Każdy poziom
Lekcje gry na gitarze elektrycznej na dowolnym poziomie zaawansowania.
Doświadczenie - ok. 30 lat gry. Wiele zespołów - rock, metal, blues.
Gate, Aequale Light, Koskoosh i inne.
Legato, staccato, arpeggia, tapping, skale, shredding
Próbka mojej gry solowej - https://www.youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_lr_XVNkwjGuKh8QFCUs8oeTk1hIwQ0sqM
Zapraszam - podstawowa cena 100 zł/godzinę, jednak możliwe jest uzgodnienie różnych wariantów nauki.
Kontakt - e-mail lub tel. W razie problemów z dodzwonieniem się, proszę o sms.
Doświadczenie - ok. 30 lat gry. Wiele zespołów - rock, metal, blues.
Gate, Aequale Light, Koskoosh i inne.
Legato, staccato, arpeggia, tapping, skale, shredding
Próbka mojej gry solowej - https://www.youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_lr_XVNkwjGuKh8QFCUs8oeTk1hIwQ0sqM
Zapraszam - podstawowa cena 100 zł/godzinę, jednak możliwe jest uzgodnienie różnych wariantów nauki.
Kontakt - e-mail lub tel. W razie problemów z dodzwonieniem się, proszę o sms.
Edukacja
Jestem nauczycielem chemii w szkole ponadpodstawowej. Ukończyłam biotechnologię na Politechnice Warszawskiej. Oferuję korepetycje z chemii na poziomie szkoły podstawowej i ponadpodstawowej oraz przygotowanie do matury.
Chętnie pomogę w nadrobieniu zaległości, w przygotowaniu do matury, kartkówek, sprawdzianów oraz w odrabianiu prac domowych. Zapewniam przyjazną i bezstresową atmosferę. Cena 60-90 zł/60 min.
Zapraszam serdecznie.
Chętnie pomogę w nadrobieniu zaległości, w przygotowaniu do matury, kartkówek, sprawdzianów oraz w odrabianiu prac domowych. Zapewniam przyjazną i bezstresową atmosferę. Cena 60-90 zł/60 min.
Zapraszam serdecznie.
Chcesz zdobyć wiedzę na temat tego jak planować jadłospisy i diety, poznać zasady żywienia i komponowania zbilansowanych jadłospisów oraz analizować badania laboratoryjne, udzielać porad dietetycznych oraz wdrażać terapie żywieniowe?
Nic trudnego ! Zapraszamy na Kurs Dietetyka i zaburzenia odżywiania w TEB Edukacja.
Dołącz do grona profesjonalistów – rozpocznij naukę już teraz i zmień swoją pasję w zawód. Liczba miejsc ograniczona.
Informacje i zapisy:
TEB Edukacja w Płocku
ul. Królewiecka 2
09-400 Płock
Tel.(24)3520930
Nic trudnego ! Zapraszamy na Kurs Dietetyka i zaburzenia odżywiania w TEB Edukacja.
Dołącz do grona profesjonalistów – rozpocznij naukę już teraz i zmień swoją pasję w zawód. Liczba miejsc ograniczona.
Informacje i zapisy:
TEB Edukacja w Płocku
ul. Królewiecka 2
09-400 Płock
Tel.(24)3520930
Chcesz zdobyć zawód w ciągu 12 miesięcy i rozpocząć nową ścieżkę kariery jako certyfikowany trener personalny? Nie czekaj – zapisz się już dziś!
Czego się nauczysz?
- Prowadzenia treningu wytrzymałościowego, gibkościowego (m.in. joga, pilates, stretching) oraz treningów typu body & mind
- Nowoczesnych form treningowych, takich jak: cross training, tabata, trening metaboliczny, kalistenika, trening obwodowy, trening z wykorzystaniem kettlebells oraz TRX
- Zasad prowadzenia treningu z ciężarem własnego ciała (kalistenika, street workout) i treningu funkcjonalnego
- Elementów treningu zdrowotnego oraz podstaw dietetyki i wsparcia żywieniowego dla klientów
Dlaczego warto?
Intensywny i praktyczny program nauczania
Certyfikat ukończenia i możliwość pracy w zawodzie już po roku
Zajęcia prowadzone przez doświadczonych instruktorów i praktyków branży
Dołącz do grona profesjonalistów – rozpocznij naukę już teraz i zmień swoją pasję w zawód. Liczba miejsc ograniczona.
Informacje i zapisy:
TEB Edukacja w Płocku
ul. Królewiecka 2
09-400 Płock
Czego się nauczysz?
- Prowadzenia treningu wytrzymałościowego, gibkościowego (m.in. joga, pilates, stretching) oraz treningów typu body & mind
- Nowoczesnych form treningowych, takich jak: cross training, tabata, trening metaboliczny, kalistenika, trening obwodowy, trening z wykorzystaniem kettlebells oraz TRX
- Zasad prowadzenia treningu z ciężarem własnego ciała (kalistenika, street workout) i treningu funkcjonalnego
- Elementów treningu zdrowotnego oraz podstaw dietetyki i wsparcia żywieniowego dla klientów
Dlaczego warto?
Intensywny i praktyczny program nauczania
Certyfikat ukończenia i możliwość pracy w zawodzie już po roku
Zajęcia prowadzone przez doświadczonych instruktorów i praktyków branży
Dołącz do grona profesjonalistów – rozpocznij naukę już teraz i zmień swoją pasję w zawód. Liczba miejsc ograniczona.
Informacje i zapisy:
TEB Edukacja w Płocku
ul. Królewiecka 2
09-400 Płock
Marzysz o pracy, w której precyzja łączy się z kreatywnością, a codzienność przynosi satysfakcję i estetyczne spełnienie? Nasz roczny kurs stylizacji paznokci z certyfikatem Semilac to coś więcej niż tylko nauka – to inwestycja w przyszłość, która pozwoli Ci wejść do świata profesjonalnego beauty biznesu z pewnością i umiejętnościami.
Dlaczego warto?
Na koniec otrzymasz certyfikat Semilac – rozpoznawalny i ceniony w branży oraz zaświadczenie MEiN o ukończeniu kursu. To nie tylko papier, to dowód Twoich realnych kompetencji.
Jeśli chcesz tworzyć, inspirować i pracować w dynamicznie rozwijającej się branży beauty – ten kurs jest dla Ciebie. Rusz z nami w podróż, która zakończy się nowym rozdziałem Twojej kariery.
Dołącz do grona profesjonalistów – rozpocznij naukę już teraz i zmień swoją pasję w zawód. Liczba miejsc ograniczona.
Informacje i zapisy:
TEB Edukacja w Płocku
ul. Królewiecka 2
09-400 Płock
Dlaczego warto?
Na koniec otrzymasz certyfikat Semilac – rozpoznawalny i ceniony w branży oraz zaświadczenie MEiN o ukończeniu kursu. To nie tylko papier, to dowód Twoich realnych kompetencji.
Jeśli chcesz tworzyć, inspirować i pracować w dynamicznie rozwijającej się branży beauty – ten kurs jest dla Ciebie. Rusz z nami w podróż, która zakończy się nowym rozdziałem Twojej kariery.
Dołącz do grona profesjonalistów – rozpocznij naukę już teraz i zmień swoją pasję w zawód. Liczba miejsc ograniczona.
Informacje i zapisy:
TEB Edukacja w Płocku
ul. Królewiecka 2
09-400 Płock
Edukacja
Sprzedam podręcznik język niemiecki do kl 2 liceum/ technikum stan dobry
Edukacja
SZKOŁA JĘZYKOWA ON LINE. Wszystkie języki.
Oferuję kompleksowe przygotowanie do egzaminów.
(filmy, gry, szarady, ćwiczenia, artykuły z prasy i wiele innych).
Dlaczego warto wybrać szkołę językową East West Home Is Best :
Indywidualne podejście
Elastyczność i duży wybór godzin lekcji
Pierwsza lekcja gratis
STANAG
Poprawka
Certyfikat Językowy
Egzamin
Referat
Pomoc w pilnych językowych przypadkach!!!
EMPATYCZNI PROFESJONALNY LEKTORZY I TŁUMACZE
WYCHOWANI W IRLANDII, ANGLII, ROSJI
Independent Boss To Tu La Mo Ti Ba Ho
Duże doświadczenie ze wszystkimi grupami wiekowymi.
Nasze lekcje to spotkanie i warsztaty językowe, ponieważ skupiamy się przede wszystkim
na części praktycznej współczesnego języka ( DIALOG, ROZMOWA).
Zapraszam na zajęcia osoby, które potrzebują język w pracy
(język prawniczy, biznesowy), bardzo chętnie przyjmuję osoby,
które chcą się uczyć dla siebie oraz studentów .
Jeżeli potrzebujesz pomocy w przygotowaniu się do egzaminu - chętnie pomogę.
Materiały w cenie lekcji zapewnione.
KONTAKT :
Telefon : 536478282
E-mail : eastwesthomeisbest(małpa)gmail.com
educationcats.pl/korepetycje/profil/15
preply.com/pl/korepetytor/5776886
superprof.pl/profesjonalny-lektor-tlumacz-zywy-jezyk-zywy-czlowiek-aktualnie-pracuje-dwoch-platformach-jezykowych-najwiekszych.html
superprof.pl/certyfikowany-lektor-tlumacz-zywy-jezyk-zywy-czlowiek-aktualnie-pracuje-dwoch-platformach-jezykowych-najwiekszych.html
ekorki.pl/korepetycje/66060/jezyk-angielski-warszawa-wola.html
makwyski.e-korepetycje.net
ekorki.pl/korepetycje/65950/jezyk-rosyjski-warszawa-wola.html
Oferuję kompleksowe przygotowanie do egzaminów.
(filmy, gry, szarady, ćwiczenia, artykuły z prasy i wiele innych).
Dlaczego warto wybrać szkołę językową East West Home Is Best :
Indywidualne podejście
Elastyczność i duży wybór godzin lekcji
Pierwsza lekcja gratis
STANAG
Poprawka
Certyfikat Językowy
Egzamin
Referat
Pomoc w pilnych językowych przypadkach!!!
EMPATYCZNI PROFESJONALNY LEKTORZY I TŁUMACZE
WYCHOWANI W IRLANDII, ANGLII, ROSJI
Independent Boss To Tu La Mo Ti Ba Ho
Duże doświadczenie ze wszystkimi grupami wiekowymi.
Nasze lekcje to spotkanie i warsztaty językowe, ponieważ skupiamy się przede wszystkim
na części praktycznej współczesnego języka ( DIALOG, ROZMOWA).
Zapraszam na zajęcia osoby, które potrzebują język w pracy
(język prawniczy, biznesowy), bardzo chętnie przyjmuję osoby,
które chcą się uczyć dla siebie oraz studentów .
Jeżeli potrzebujesz pomocy w przygotowaniu się do egzaminu - chętnie pomogę.
Materiały w cenie lekcji zapewnione.
KONTAKT :
Telefon : 536478282
E-mail : eastwesthomeisbest(małpa)gmail.com
educationcats.pl/korepetycje/profil/15
preply.com/pl/korepetytor/5776886
superprof.pl/profesjonalny-lektor-tlumacz-zywy-jezyk-zywy-czlowiek-aktualnie-pracuje-dwoch-platformach-jezykowych-najwiekszych.html
superprof.pl/certyfikowany-lektor-tlumacz-zywy-jezyk-zywy-czlowiek-aktualnie-pracuje-dwoch-platformach-jezykowych-najwiekszych.html
ekorki.pl/korepetycje/66060/jezyk-angielski-warszawa-wola.html
makwyski.e-korepetycje.net
ekorki.pl/korepetycje/65950/jezyk-rosyjski-warszawa-wola.html
Płocki Ośrodek Sportów i Sztuk Walki
prowadzi ZAPISY na zajęcia KARATE i SAMOOBRONY.
Na zajęcia zapraszamy DZIECI od 5 lat, MŁODZIEŻ i OSOBY DOROSŁE.
Treningi odbywają się:
1. Szkoła Podstawowa nr 21 w Płocku ul. Chopina 62
w PONIEDZIAŁKI w godz. 17.00 - 21.00,
ŚRODY w godz. 17.00 - 20.30 i CZWARTKI w godz. 18.00 - 21.00.
2. Szkoła Podstawowa nr 5 w Płocku ul. Krakówka 4
we WTORKI w godz. 16.00 - 20.30 i PIĄTKI w godz. 16.00 - 20.30.
3. Szkoła Podstawowa w Bodzanowie ul. Wyszogrodzka 1
w PONIEDZIAŁKI w godz. 15.10 - 16.00 i CZWARTKI
w godz. 15.10 - 17.00 oraz w SOBOTY w godz. 10.30 - 14.30.
W ramach zajęć oferujemy:
naukę oryginalnej sztuki walki z Okinawy (Goju Ryu Karate Do Jundokan),
egzaminy na stopnie szkoleniowe Kyu i mistrzowskie Dan, uczestnictwo
w szkoleniach krajowych i zagranicznych, obozy letnie i zimowe, zajęcia
ogólnorozwojowe i korekcyjne dla DZIECI z elementami KARATE, kursy
SAMOOBRONY. Bez względu na to ile masz lat, przyjdź i przekonaj się,
być może ta aktywność będzie ta której szukasz dla siebie i dla swoich dzieci.
ZAPISY można dokonywać pod nr tel. podanym w ogłoszeniu.
Szczegółowe i informacje dotyczące grup szkoleniowych na stronie
internetowej: www.karate-plock.pl
Wszystkich chętnych ZAPRASZAMY !!!
prowadzi ZAPISY na zajęcia KARATE i SAMOOBRONY.
Na zajęcia zapraszamy DZIECI od 5 lat, MŁODZIEŻ i OSOBY DOROSŁE.
Treningi odbywają się:
1. Szkoła Podstawowa nr 21 w Płocku ul. Chopina 62
w PONIEDZIAŁKI w godz. 17.00 - 21.00,
ŚRODY w godz. 17.00 - 20.30 i CZWARTKI w godz. 18.00 - 21.00.
2. Szkoła Podstawowa nr 5 w Płocku ul. Krakówka 4
we WTORKI w godz. 16.00 - 20.30 i PIĄTKI w godz. 16.00 - 20.30.
3. Szkoła Podstawowa w Bodzanowie ul. Wyszogrodzka 1
w PONIEDZIAŁKI w godz. 15.10 - 16.00 i CZWARTKI
w godz. 15.10 - 17.00 oraz w SOBOTY w godz. 10.30 - 14.30.
W ramach zajęć oferujemy:
naukę oryginalnej sztuki walki z Okinawy (Goju Ryu Karate Do Jundokan),
egzaminy na stopnie szkoleniowe Kyu i mistrzowskie Dan, uczestnictwo
w szkoleniach krajowych i zagranicznych, obozy letnie i zimowe, zajęcia
ogólnorozwojowe i korekcyjne dla DZIECI z elementami KARATE, kursy
SAMOOBRONY. Bez względu na to ile masz lat, przyjdź i przekonaj się,
być może ta aktywność będzie ta której szukasz dla siebie i dla swoich dzieci.
ZAPISY można dokonywać pod nr tel. podanym w ogłoszeniu.
Szczegółowe i informacje dotyczące grup szkoleniowych na stronie
internetowej: www.karate-plock.pl
Wszystkich chętnych ZAPRASZAMY !!!
Edukacja
Płocki Ośrodek Sportów i Sztuk Walki zaprasza PANIE i DZIEWCZĘTA
na BEZPŁATNY KURS SAMOOBRONY (panie od 16 roku życia).
Zajęcia odbywać się będą w małej sali gimnastycznej w Szkole Podstawowej
nr 21 w Płocku ul. Chopina 62 w każdą ŚRODĘ w godz. 19.00 - 20.30.
Na początku wszystkich zajęć przeprowadzamy lekką rozgrzewkę
przygotowującą do wysiłku. Po ćwiczeniach fizycznych uczymy konkretnych technik SAMOOBRONY. W programie między innymi:
opanowanie podstawowych zasad samoobrony, poprawa sprawności fizycznej, nauka podstawowych kopnięć i ciosów, obrona przed napastnikiem w różnych sytuacjach. Na koniec treningu przychodzi czas na odpoczynek i ćwiczenia relaksacyjne. Pierwsze zajęcia odbędą się w ŚRODĘ w dniu 10.09.2025r.
Ostatnie zajęcia 19.12.2025r. Niepotrzebny specjalistyczny sprzęt, specjalny ubiór. Potrzebne tylko dobre chęci. Ilość miejsc ograniczona. Są jeszcze wolne miejsca.
ZAPISY można dokonywać pod nr tel. podanym w ogłoszeniu.
ZAPRASZAMY !!!
na BEZPŁATNY KURS SAMOOBRONY (panie od 16 roku życia).
Zajęcia odbywać się będą w małej sali gimnastycznej w Szkole Podstawowej
nr 21 w Płocku ul. Chopina 62 w każdą ŚRODĘ w godz. 19.00 - 20.30.
Na początku wszystkich zajęć przeprowadzamy lekką rozgrzewkę
przygotowującą do wysiłku. Po ćwiczeniach fizycznych uczymy konkretnych technik SAMOOBRONY. W programie między innymi:
opanowanie podstawowych zasad samoobrony, poprawa sprawności fizycznej, nauka podstawowych kopnięć i ciosów, obrona przed napastnikiem w różnych sytuacjach. Na koniec treningu przychodzi czas na odpoczynek i ćwiczenia relaksacyjne. Pierwsze zajęcia odbędą się w ŚRODĘ w dniu 10.09.2025r.
Ostatnie zajęcia 19.12.2025r. Niepotrzebny specjalistyczny sprzęt, specjalny ubiór. Potrzebne tylko dobre chęci. Ilość miejsc ograniczona. Są jeszcze wolne miejsca.
ZAPISY można dokonywać pod nr tel. podanym w ogłoszeniu.
ZAPRASZAMY !!!
Chcesz coś sprzedać, kupić lub oddać?
W każdym momencie możesz dodać swoje własne darmowe ogłoszenie.